LÁSER GÉNESIS

La nueva Tecnología láser no invasiva. Seguro y sin molestias

Cierra el poro, atenúa el enrojecimiento, trata cicatrices y rejuvenece la piel

¿Qué es el láser Génesis?

Es un láser no ablativo, vamos, que no es agresivo para la piel. Funciona provocando un calentamiento preferencial de la microvasculatura lo cual hace que la dermis se caliente mejorando así la textura la piel, disminuyendo el tamaño de los poros, mejorando el enrojecimiento disperso y reduciendo las arrugas. Vamos una pasada.

¿Cómo funciona?

Durante la sesión se realizan a parámetros específicos con un "spot" o puntito rojo miles de "disparitos"que provocan un calor en la dermis como dijiimos antes. Este calor lo que va a producir es una estimulación en los fibroblastos, vamos, para que lo entendáis tod@s en la elastina y el colágeno que son los encargados de dar hidratación y elasticidad en la piel. Con los años las células se van renovando cada vez más entamente con lo que Genesis estimulará de nuevo nuetras células evitando el envejecimiento de la piel y mejorando las líneas existentes.

Os dejo un vídeo para que veáis:

 

¿Para quién se recomienda este tratamiento?

Al ser un láser poco agresivo y dejar tan sólo una pequeña rojez durante unos minutos después de tratamiento es un láser muy aceptado por todo tipo de pacientes de todas las edades y está recomendado en varias patologías.

• Todas las personas que quieran prevenir el envejecimiento de la piel desde los 25 años de edad.
• Para mejorar líneas de expresión poco profundas.
• Para regular la grasa y cerrar el poro ( incluso en adolescentes para regular el acné. Al cerrar el poro actúa como seborregulador, y por tanto mejora la secreción de grasa y los granitos)
• En pacientes que han padecido un acné severo y tienen marcas en la piel.
• Para regular  la dermatitis, o las venitas de la couperosis y otros trastornos de la piel.

¿Qué efectos secundarios puede tener?

Ninguno realmente son todo beneficios. Sólo se han de tener en cuenta datos como si la persona está tomando alguna medicación que produzca fotosensibilidad o algún problema en la piel. Es importante saber que con el virus del herpes labial no se puede realizar el tratamiento. Al ser una terapia por calor, el virus que vive latente en la piel se puede activar. Debemos realizarlo cuando no esté activo el herpes.

Nota: no te preocupes. Este láser se realiza en centros médicos especializados y te harán una hstoria médica preguntándote y explicándote todas las cosas relevantes.

¿Cuántas sesiones son necesarias?

Dependiendo del paciente y sus necesidades. Lo normal es hacerse 6 sesiones espaciadas en 30 días cada sesión. Al ser un láser poco agresivo tenemos que recordar la información a nuetro organismo de manera reiterada para que nos dure en el tiempo. Lo ideal es hacerse las 6 sesiones cada año o cada dos años dependiendo de paciente. En casos de marcas profundas o arrugas se pueden espaciar las sesiones tan sólo con 15 días de diferencia.

¿Qué cuidados se deben seguir después del tratamiento?

La verdad que muy pocos. Protección solar aunque no sea un láser fuerte, ya que al fin y al cabo la pie se sensibiliza un poco sobre todo los días posteriores. Entre un 30 y un 50.

No lavar con jabones ni pellizcar la zona sobre todo las primeras horas post-tratamiento.

Siempre que vayamos a realizarnos más tratamientos estéticos durante el periodo que dure Genesis, consultar con el médico si son compatibles y cómo debemos alternarlos.

No tomar sol los días previos y posteriores a la sesión ni utilizar autobronceadores.

¿Cuánto vale una sesión?

Los precios varían según el centro entre los 100€ y los 300€ por sesión, aunque suele haber precios especiales si se contratan los bonos completos.

¿Dónde puedo realizar el tratamiento?

En centros médicos especializados. Os dejo algunos:

http://www.ethia.es/ Tiene delegaciones en Bilbao, Donosti, Pamplona, Valladolid, Santander y Madrid

http://www.clinica-cirugia-estetica-plastica-sevilla.es/ Sevilla

Podéis ver todo sobre Genesis y sobre la plataforma que además tiene incorporadas las siguientes tecnologías:

LIMELIGHT(Luz Pulsada) para rejuvenecimiento de la piel y tratamiento de las manchas.

VASCULAR: para tratar las varices de manera segura y definitiva

Nd-YAG: ideal para depilaciones faciales

PEARL: láser de rejuvenecimiento extremo

Todo eso y mucho más en...

www.cutera.es

INSANITY: DEPORTE EXTREMO

EL MÉTDODO INVENTADO POR SHAUN T, QUE HA REVOLUCIONADO EL MUNDO DEL DEPORTE. LO MÁS "HARDCORE" QUE HE PROBADO EN ENTRENAMIENTO DE ALTO RENDIMIENTO.

¿¿PODRÍAS QUEMAR 1000 CALORÍAS EN UNA HORA??

ESTO SI ES LOCURA POR EL DEPORTE

NO APTO PARA DÉBILES  

 

Mi amiga y personal trainner Mónica Ruiz, me contó que se estaba preparando para unas nuevas clases que me iban a encantar: INSANITY!! la verdad que sólo escucharlo ya da miedo. Esta nueva forma de hacer deporte es lo más extremo y fuerte que he probado en mi vida. Más adelante haremos más post sobre entrenamientos en directo con Mónica Ruiz, mi amiga y entrenadora, y os explicaremos más cosas sobre esta nueva forma de entrenamiento.

El vídeo habla ya por sí sólo, pero os voy a comentar algunas cosas interesantes sobre el Insanity.

Como habéis podido ver en el vídeo, este sistema de entrenamiento ha sido inventado por el guapísimo protagonista del vídeo, Shaun T, licenciado en Ciencias del Deporte por la Universidad de Rowan, EEUU y además bailarín de televisión y coreógrafo de artistas como Aaron y Nick Carter. Un fenómeno vamos.

Este estupendísimo entrenador personal (que ya lo quisiera yo para no faltar ni un día a mis entrenamientos)  lleva años estudiando la manera de que sus clientes y discípulos saquen el mayor rendimiento a sus rutinas, creando así el INSANITY, demostrando que en 60 días, incluso desde tu casa puedes conseguir un cuerpo escultural, eso sí, con sacrificio y ganas... es durísimo pero merece la pena.

Su método se vende en todo el mundo. Son 10CD con ejercicios y rutinas de alto rendimiento que harán que quemes hasta 1000 calorías por clase y que podrás hacer incluso desde tu casa.

No nos engañemos, todos podemos ir al gimnasio pero no es lo mismo pedalear traqnuilito en una bici mientras hablas con un amigo que machacarte los músculos y esforzarte. TODOS PODEMOS CONSEGUIR UN CUERPO 10!! Pero, cuántos estamos dispuestos a pasar por el sufrimiento y sacrificio que conlleva??

Si queréis conocer mucho más sobre el Insanity os dejo el link en español.http://www.insanityespanol.com/

Cada vez más gimnasios imparten estas clases dentro de sus actividades por el éxito que tienen. Son divertidas y encima notas los resultados en seguida. Más adelante os escibiré un post con gimnasios donde podrás realizar esta actividad y vídeos en directo de clases... UNA PASADA, HAY QUE PROBARLO!!



QUEMADORES DE GRASA

LECCIÓN BÁSICA SOBRE QUEMADORES DE GRASA

Todos hemos escuhado o hemos tomado alguna vez un "quemador" de grasa. Aunque mucha gente se piensa que los quemadores de grasa son como un soplete que te va abrasadno y quitando la grasa por dentro, no es así. Estos productos, bien utilizados y asesorados correctamente por prefesionales consiguen que eliminemos la grasa que nos sobra con mayor facilidad, así que por mucho que te atiborres a estas sustancias, no son "Lourdes" hay que trabajar y hacer dieta si queremos conseguir sacarles partido.

Los que entrenamos ya hemos probado algunas sustancias "quema grasas". Yo voy a explicaros algunas cosas importantes que debéis saber a la hora de elegir. Las personas que no entrenan normalmente tienden a pensar que son sustancias malas para el organismo, pero no es así, por el contrario, si sabemos cómo utilizarlas son beneficiosas para el organismo. TENER GRASA DE MÁS ES LO QUE NO ES SANO.

No tengáis miedo, la industria farmacéutica y los laboratorios de suplemntación invierten millones de euros en el estudio de estas sustancias, y sanidad pasa unos controles muy exahustivos. Si hay alguna sustancia no legal o perjudicial no saldrían a la venta para consumo.

Los quemadores los podemos dividir en:

1) Lipotropicos: Son sustancias que facilitan el transporte y utilización de grasas, ayudando al intestino también a asimilarlas mejor. Son sustancias como las siguientes:

L-Carnitina

Estimula tu actividad física, quemando grasa, y ayudando a tener más energía. El desempeño de su actividad depende de la capacidad de su cuerpo para producir energía, debido a que la grasa es la mayor fuente de energía para los músculos, y si ingerimos poca cantidad de grasas el organismo utilizará las que tenemos de reserva como mecanismo de obtención de energía. La carnitina cumple una importante función en la oxidación de las grasas, y si tenemos carencia de ésta se produce un aumento de la grasa y del tejido adiposo.

Se puede adquirir en líquido o en cápsulas. Personalmente me gusta más en líquido ya que es más fácil su absorción en el organismo y las pastillas sueles tener que tomar bastantes, unas dos antes antes de cada comida, en algunos casos con 2 en desayuno y en la cena basta. El precio varía según la cantidad y la calidad, pero la puedes encontrara desde 9€ a 30€

También se puede encontrar en herbolarios pura o mezclada con sustancias drenantes o liporeductoras como el té verde, o el pomelo.



 Inositol

 Junto con la colina es responsable de la creación de neurotransmisores con lo que es beneficiosa para el buen uso del sistema nervioso. También reduce el colesterol y aporta energía. Ayuda a metabolizar las grasas con lo que es beneficioso para la ayudar a la pérdida de peso.

Es del grupo de las vitaminas B, y muchos estudios han demostrado que esta sustancia ayuda a la generación de espermatozoides y por lo tanto a una mayor fertilidad en los hombres.

Se encuentra principalmente en forma de fibra con lo que además de poderse adquirir en comprimidos podemos utilizar alimentos ricos en esta sutancia como  los cítricos, los granos enteros, las nueces, las semillas y las legumbres.
Las fibras en la dieta además previenen el padecer cáncer.




Colina 
También considerada miembro de los vitamínicos B. También ayuda a las funciones neurotransmisoras como la actividad muscular, la memoria... Si queremos mantener una vida saludable, la colina debe formar parte de nuestra dieta. Se encuentra en comprimidos y en alimentos como los huevos y alimentos grasos. Es recomendado también consuir bastante en mujeres embarazadas ya que beneficia a la formación del feto.

Chitosan

Es una sustancia derivada de los exo-esqueletos del camarón y de los cangrejos que es químicamente similar a la fibra de la planta llamada celulosa. Tiene una atracción "magnética" a los lípidos y tiene la capacidad de "atarse" perceptiblemente a la grasa, actuando como una "esponja" en la zona digestiva.

Uva Ursi

Quita los excesos de agua y azúcar del cuerpo.

L-Metionina

Sirve para transportar la grasa de los depósitos del cuerpo a la célula y transformarla allí en energía.

Picolinato de cromo y algunas hierbas diuréticas

Son excelentes reductores de grasas, y además previenen la flaccidez muscular, sobre todo en personas que pierden bastante de peso y sus tejidos se ven afectados. Consiguen quemar calorías evitando que la glucosa se convierta en grasa. Además protegen el sistema inmunológico manteniendo altas las defensas y ayudan en la retención de líquidos.

Omega-3

Favorecen la disminución de generación de ateromas, reduciendo los niveles de colesterol en la sangre, debido a sus propiedades fisicoquímicas.

Como veis hay muchísimas sustancias. Podéis asesoraros sobre ellas o mandarme un mail si queréis más información sobre alguna o recomendación: mecuidomil@gmail.com

2)Termogenicos: Los termogénicos son substancias que aumentan la formación del calor y por tanto aceleran el metabolismo ayudando a la pérdida de calorias.función principal es la de elevar el metabolismo. Deben de ser utilizadas con cautela. Lo ideal es comenzar por dósis pequeñas e ir aumentando en función de tu asimilación.

Son muy beneficiosas sobre todo en gente que realiza deporte porque favorecen a quemar grasa y potencian la fuerza a la hora de entrenar. Os indico unas pocas porque hay infinidad.

Efedrina

Es de origen vegetal. Aumenta la actividad del sistema nervioso y es considerada una "droga"estimulante. En personas que padecen fatiga crónica es normal que sea prescita por el médico y su dósis con moderación favorece a la estimulación del metabolismo y ayuda a tener mas fuerza. Se recomienda consumir por la mañana porque a partir de ciertas horas puede producir trastornos de sueño.

 

Nota: Puedes encontrarla bajo preescripción en farmacias con el nombre de efedrina level o en tiendas de suplementación deportiva. Hay muchas. Pregunta al especialista

Cafeína

Es un potente estimulante que puede aumentar la lucidez y mejorar los niveles de energía física. Debe consumirse también con moderación para evitar efectos no deseados.

Hay productos en el mercado que incluyen varias sustancias termogénicas como las enteriores. Os voy a enumerar unas pocas que he probado y están bastante bien.

Nota: Este tipo de productos no deben de consumirse de manera continuada ya que pueden producir alteraciones en el metabolismo. Es importante que tras acabar un bote o tratamiento descansemos. El cuerpo puede llegara acostumbrarse a su efecto y perderlo si abusamos de ellas.

Hydroxycut

Esta sustancia ha sido número uno en los estados unidos desde hace muchos años. Suelen modificar y mejorar su fórmula.Xenadrine

El nuevo lanzamiento de este nombre es Hydroxycut Advanced.onaExisten muchas razones por las que los americanos conocen la marca Hydroxycut: cientificas y de calidad de los productos. Hydroxycut Advanced contiene un ingrediente principal que consigue el tipo de beneficios reales que necesitas para  estimular su metabolismo y quemar más calorias además de aumentar la energía.  Es de rápida acción para conseguir una dispersión ultra rápida de sus ingredientes. Además lleva incluidos antioxidantes totalmente naturales. El nuevo termogénico Hydroxycut Advanced

Para las mujeres hay una versión de este producto que se llama  Hydroxycut Max! Advanced. Es el producto ideal para ayudarle a alcanzar el mejor aspecto posible, y es considerado uno de los mejores quemadores de grasa para mujeres.

Contiene una mezcla única de 25 ingredientes distintos que aumentan radicalmente la norepinefrina (la hormona clave en la quema de grasa en la mujer). La revolucionaria fórmula de Hydroxycut Max contiene una sustancia líquido que ayuda a disolverse 5 veces más rápido que las tabletas convencionales.

Precio aproximado 30€ 90 cápsulas. Las tomas dependen del peso y la tolerancia. De una a 3 antes de las comidas o simplemnte antes de entrenar la misma dósis.

Lipo 6

Como el anterior producto tiene un montón de versiones que se han ido lanzando según la demanda del consumidor o mejorando la formulación. Puedes encontrar Lipo 6, lipo 6 X, Lipo 6 black. Os voy a hablar de este último considerado el mejor y último lanzamiento de la gama.
Lipo & Black es uno de los quemagrasas más fuerte del mercado. Se han formulado la mezcla quemagrasas más prometedora atacando la grasa corporal de manera eficaz. Metaboliza la grasa de manera efectiva. Activa el sistema adiposo ya que posee 3 generadores de calor. Sus cápsulas son liquidas hacen su absorción rápida. Dicen que por su composición se puede tomar durante mucho tiempo. Lo hay en formato de 120 y 240 cápsulas. Vale entre 60€ y 90€.

Xenadrine-NRG provee de un continuo aporte de hierbas energéticas y aminoacidos que apoyan la capacidad natural de tu cuerpo de quemar grasa.
La fórmula de este producto hace que la acción quemagrasas dure más tiempo. Con tomarlo antes del desayuno y de entrenar es suficiente y la dósis variará dependiendo de la persona y su actividad física.Combina una acción de varios ingredientes naturales entre los que se encuentra la efedrina. La version de Xenadryne Extrem para mí ha sido la más efectiva de todos los quemagrasas. Bajé en seguida de peso y con mucha calidad muscular. También te ayuda a perder la ansiedad con la comida. Esa versión ha sido retirada del mercado porque había una sustancia no aprobada por sanidad. Os dejo la versión que podréis comprar que no he probado pero me han dicho que es genial

 

Os iré inclutendo más sobre los quemadores de grasa y actualizaré nuevos lanzamientos y productos interesantes.

 

Nota importante:
Se recomienda cuidar bien la dieta y pedir asesoramiento especializado, para poder decidir si usar o no un quemador.





DIETA DE APORTE PROTÉICO: "LA DIETA"

LA DIETA QUE HACE BAJAR DE PESO RÁPIDA Y SANAMENTE, SIN SENSACIÓN DE HAMBRE, SIN SUFRIMIENTO... "LA DIETA" LA ÚNICA CON FUNDAMENTO CIENTÍFICO

Quién no ha escuchado alguna vez en los últimos años que alguien de su entorno ha hecho la dieta protéica... la de los "sobrecitos" famosos. Pues bien, hoy quiero hablaros de esta dieta que a mí profesionalmente me ha traído muchas satisfacciones, y gracias a la cual me mantengo en mi peso desde hace un año.

Antes de nada decir que NO HAY DIETA MILAGROSA y que por supuesto toda dieta va ligada a un sacrificio personal y a un control profesional. Todos sabemos lo que es comer saludablemente, llevar una vida sana y tener unos buenos hábitos... las dietas, no son un juego, y por tanto debemos tomarlas con la seriedad y disciplina que merecen.

Este vídeo os servirá para entender mucho mejor el concepto de la dieta. Es del laboratorio que fabrica los productos que yo recomiendo, aunque luego tendré oportunidad de hablaros de más casas que comercializan este tipo de dieta y las diferencias que yo he encontrado.

COSAS QUE DEBES SABER SOBRE LA DIETA DE APORTE PROTÉICO

• Es un método científico, como os he dicho antes, que permite una pérdida de peso rápida, eficaz y segura. Lleva muchísimos años funcionando, aunque son estos últimos los que se ha conocido más por la cantidad de buenos resultados que ha tenido en pacientes de todo el mundo.
• Debe llevarse a cabo bajo preescripción y control médico, sobre todo en las primeras fases en las que inducimos al paciente a un estado de CETOSIS (ver vídeo anterior) Se deben de hacer analíticas y pruebas para saber si un paciente es apto para realizar el tratamiento y asegurarnos de que no corre ningún riesgo. No todo el mundo es apto para esta dieta.
• La cetosis se caracteriza principalmente por la pérdida de apetito, de ahí que llegado a este punto, aproximadamente entre las 24h y 72h de inicio de la dieta, sea tan sencillo seguir con ella. No sentiremos hambre alguna y además nos sentiremos animados y motivados para continuar.
• Las proteínas que componen cada sobre son de un alto valor biológico con lo que protegen y benefician a los músculos, el hueso y la piel (masa magra)
• Permiten perder masa grasa principalmente "la mala" manteniendo la masa magra "la buena"
• Al llevar un bajísimo contenido de azúcares (glúcidos) http://es.wikipedia.org/wiki/Gl%C3%BAcido y grasas (lípidos) http://es.wikipedia.org/wiki/L%C3%ADpido
• La dieta consta de varias fases. A medida que vamos avanzando en la dieta y consiguiendo objetivos, vamos incluyendo alimentos de manera que, al acabar, habremos aprendido infinidad de cosas sobre la nutrición.
•  Esta dieta se basa en la cronobiología, y por tanto, tan importante como saber qué debemos comer en cada momento, es saber cuándo debemos realizar cada comida. Se indican franjas horarias a las que hay que realizar cada ingesta.
• En la primera consulta se hace un estudio de tu caso y se marcan los objetivos a seguir. Mi consejo es ponerse metas ambiciosas, que para abandonar en un peso determindo siempre hay tiempo.
• Tú fijas el ritmo al que quieres bajar de peso. En las primeras fases se baja más rápido pero también se puede empezar en fases menos estrictas y bajar más lentamente.
• Al ingerir la cantidad de proteínas necesarias la grasa irá desapareciendo sin que la masa muscular ni la piel sufran como en otras dietas. Es por esto que es la mejor elección para no sufrir flaccidez y descolgamiento al bajar tanto de peso.
• Debes hacer 5 comidas diarias. Según la fase que hagas en cada comida deberás tomar un producto de la gama protéica. Para que no te aburras con los sabores podrás elegir entre una gran variedad... tortillas, creps, cremas, postres, barritas...
• En las primeras fases, el paciente ha de tomar suplementación de vitaminas y minerales, oligoelementos y sustancias que, al ingerir tan pocas calorías y poca variedad de alimentos nos van a hacer falta para no sentirnos cansados y no tener ningún problema derivado de estas carencias.
• El precio aproximado que varia dependiendo de la fase que hagas es entre 10€ y 15€ día, y las revisiones por regla general se realizan cada 15 días con el especialista.

LABORATORIOS QUE FABRICAN PRODUCTOS PARA SEGUIR ESTA DIETA

Hay muchos laboratorios encargados de la faficación de productos aptos para la dieta proteinada. Algunos se venden en farmacia y super mercados, y otros en centros médicos especializados. Os recomiendo que elijáis los segundos ya que además de ser más específicos estan preescritos bajo supervisión médica y tienen mucha más garantía.

Estos son los 3 que he elegido por sus características y calidades:

YSONUT
Esta marca es la que utilizamos en mi centro médico. Para mi gusto es la más lograda de sabores sin duda. Hay gente que al comparalo con otras de semejantes características dicen que sus productos al tener más sabor, tienen algo más de calorías y por tanto llegar a cetosis es más difícil. Yo la he hecho y no he tenido esta sensación.
Podéis ver más información en http://www.ysonut.es/
También podéis hacer la dieta en http://www.ethia.es/ Calle San Bernardo 113. Cita previa 914483752

PRONOKAL
Dicen que es la más exacta en calorías, pero para mi gusto los sabores de las comidas son demasiado insípidos y difíciles de comer duarnte mucho tiempo.
http://www.pronokal.com/

PRO-LINE
Esta línea la he conocido hace poco y no lleva mucho en el mercado. Compran las proteinas de primera calidad a los mismos proveedores pero al haberse incorporado más tarde han tratado de mejorar las condiciones de firmas como las enteriores que llevan más en el mercado.
Su mayor ventaja es que se abaratan los costes. La gente se suele quejar de que es una dieta cara y esta firma incluye formatos más grandes "de ahorro" y además unos sobres que llevan toda la suplementación, ahorrando el tomar tantas pastillas al día.
http://pro-linedietaproteica.com/index.php/component/content/article/1-pro-line.html


Ya os hablaré en próximos post de cosas interesantes que saber sobre esta dieta.

Saludos!!