martes, 19 de junio de 2012

HYDROXYCUT MAX

Hydroxycut MAX Advanced es un quemador de grasa especialmente estudiado para responder al metabolismo de las mujeres.

Hydroxycut MAX Advanced de los laboratorios Muscletech contiene estimulantes que permiten disminuir el cansancio y el cual acompañado a una dieta baja en grasa se adapta completamente a las necesidades de las mujeres activas.

Hydroxycut MAX Advanced es la única fórmula que permite acelerar la eliminación de las grasas más profundas para permitir una perdida de peso profunda y duradera. Beneficios de Hydroxycut MAX Advanced:

¡¡¡Hydroxycut Max es el último adelgazante diseñado esclusivamente para las mujere que desean quemar la grasa y obtener un cuerpo delgado y definido!!!


Desea adelgazar rapidamente para mostrar el cuerpo que siempre a soñado tener? Para ayudarle a bajar esos kilos de más los prestigiosos laboratorios Muscletech han diseñado un producto eficaz y seguro para resultados inmediatos.

Hydroxycut MAX Advanced es simplemente el adelgazante para mujeres más potente del mundo.

Hydroxycut MAX Advanced contiene una combinación de 25 ingredientes distintos que aumentan radicalmente la norepinefrina, la hormona esencial que quema la grasa en el organismo de las mujeres.

Hydroxycut MAX Advanced contiene una fórmula revolucionaria potente compuesta por Liqui-Burn, la sustancia líquida que se disuelve 5 veces más rápido que las pastillas normales. En tan solo los primeros dís de tratamiento usted notará la gran diferencia y sabrá porque Hydroxycut Max es un producto completamente distinto.

Hydroxycut MAX Advanced es u producto basado en las últimas inovaciones científicas e investigaciones.

Hydroxycut MAX Advanced actú en el metabolismo de las mujeres causando una combustión termogénica que produce calor y quema la grasa.
  • Elimina las grasas en profundidad
  • Aumenta los niveles de energía
  • Acelera el metabolismo y quema la grasa
  • Única fórmula patentada probada clínicamente

miércoles, 13 de junio de 2012

¡ADIÓS CELULITIS!



Buenas tardes!

Hoy quiero hablar de la súper preferida por todas las mujeres, la que no puede vivir sin nosotras... la famosa e inigualable ¡¡CELULITIS!! Sólo pronunciarlo me causa náuseas...
Esta "enfermedad" como digo yo siempre, patológica en la mujer, ya que TODAS en menor o mayor medida nos afecta, es una de las grandes preocupaciones de las mujeres de hoy en día... una vez aparece, no hay "Dios" que la elimine y desde ese momento vive con nosotras hasta que la muerte nos separa.
Voy a hablaros de algunas cosas que podemos hacer para prevenirla y en casos de una celulitis blanda o poco edematosa incluso hasta eliminarla.

Empezaré por tratar de enseñaros qué es la celulitis y cuáles son los tipos que existen, con el fin de que podáis reconocer cuál es la que os afecta en vuestro caso. Os daré productos y recomendaciones básicas para paliar este problema. Si tenéis dudas o consultas más concretas no dudéis en escribir a mecuidomil@gmail.com


¿QUÉ ES LA CELULITIS?

La engorrosa y desagradable celulitis es una afección del tejido subcutáneo que provoca una alteración de la forma corporal femenina. Se presenta principalmente en la cara externa de los muslos, la cara interna de las rodillas, los glúteos y el abdomen, con un aspecto característico "acolchado" y de "piel de naranja".
Aparece mayormente en la adolescencia y dependiendo de factores genéticos, de hábitos alimenticios, actividad de las personas y otros factores influyentes se manifestará de diferentes maneras.

TIPOS DE CELULITIS



  1. CELULITIS FLÁCIDA O BLANDA (Fase I): la piel se muestra lisa de pie y cuando la pellizcamos aparece la "piel de naranja" presentando unos macronódulos con poco edema y poca moelstia. Si se puede apreciar cierta flaccidez. Esta celulitis es la que aparece y es mas común en gente que está en su peso o tiene un ligero sobrepeso.
  2. CELULITIS INFLAMATORIA O DURA (Fase II): también llamada celulitis fibrosa. Los macronódulos se evidencian más que en la anterior e incluso son perceptibles estando de pie. La piel se muestra acolchada y con irregularidades y al pellizcar resulta molesto e incluso doloroso.
  3. CELULITIS EDEMATOSA (Fase III): las irreguaridades tisulares se muetran tanto de pie como estando tumbadas. Tiene un componente vascular edematoso importante y está muy ligado a personas con problemas genéticos de retención de líquido y vasculares. Es molesta y dolorosa y normalmente va ligado a otras lesiones como las varices y la retención de líquido en rodillas y tobillos.
  4. LIPODISTROFIA: suelen ser por causa genética. Se trata de un cúmulo del tejido adiposo o cambios anormales de la distribución de la grasa corporal. La grasa se acumula en sitios concretos. Este tipo de afección es común en virus de inmunodeficiencia como puede ser el VIH, y es la menos común.


- NOTA: PUEDEN COEXISTIR VARIOS TIPOS DE CELULITIS EN LA MISMA PACIENTE

OBJETIVOS PARA REDUCIR LA CELULITIS

  • DETOXIFICACIÓN: Reestablecer el equilibrio hepático y del sistema inmunitario.
  • Reducir la masa grasa favoreciendo el aumento de la masa muscular.
  • Estimular el metabolismo para inhibir la lipogénesis que causa la celulitis.
  • Eliminar toxinas mediante el sitema linfático.
  • Luchas contra el estrés oxidativo local circulatorio.
Genial Aurora, muy técnico y muy bien, pero ¿qué es todo esto y cómo se combate hablando en un lenguaje entendible por tod@s?

  • Para detoxificar el cuerpo podemos tomar probióticos que reestablezcan nuetra flora intestinal y la limpien de toxinas, con esto contribuiremos al equilibrio de la flora intestinal potenciando el sitema inmunitario. Mi recomendación de la casa Ysonut. Aproximadamente unos 15€/60 cápsulas.
  • Para reducir la grasa y aumentar la masa muscular lo ideal es reducir el consumo de grasas y azúcares y aumentar el consumo de proteínas. Podéis ver el post sobre perder peso y dieta basada en proteína http://mecuidomil.blogspot.com.es/2012/06/pierde-de-2-4-kilos-en-15-dias.html
  • También tenemos prodcutos lipolíticos que nos ayudan a acelerar el metabolismo y perder grasa más fácilmente. Os recomiendo también de la casa http://www.ysonut.es/ LIPO ACTIF, que combina además de una mezcla de tés drenantes L-carnitina. su precio aproximado es de 20€/60 cápsulas
  • Otro producto que he probado y que me recomendó una paciente son unos supositorios que se llaman THIOCASE  indicados para las personas que presentan sobrepeso u obesidades generalizadas ya que están indicados para movilizar esa grasa tan difícil de eliminar y facilitando su posterior eliminación. Este tratamiento debería estar acompañado con una dieta adecuada a la persona y todo el proceso también debería hacerse bajo control médico. Para el tratamiento de las celulitis es más aconsejable utilizar el tratamiento que ya estás utilizando. Los supositorios de Thiocase no presenta efectos secundarios siempre y cuando se empleen de forma razonable. Se recomienda ponerse uno al día y dependiendo de la grasa que tengamos que eliminar se utilizarán entre 10 días y un mes. Vienen 10 supositorios por caja y valen unos 14€. Esta línea tiene también una crema que es muy buena para ayudar a mejorar la calidad de la piel y la celulitis.
Escribiré otro post sobre cremas y productos cosméticos que ayudan a mejorar la celuitis.

  • Beber agua es una de las pautas fundamentales para mejorar la circulación y la eliminación de líquidos y toxinas. Recordar que HAY QUE BEBER ENTRE 1,5 Y 2 LITROS DE AGUA AL DÍA.
  • El ejercicio y una dieta equilibrada también ayudarán a combatir la celulitis del tipo que sea.

MÉTODOS ESTÉTICOS PARA REDUCIR LA CELULITIS

  • Presoterapia: sujetador neumático que se comprime ayudando al flujo circulatorio activando el retorno venoso. Es muy indicado para la retención de líquidos pero en caso de celulitis edematosa o problemas vasculares fuertes es mejor no utilizarla.
  • Drenaje linfático: es una técnica de masaje con movimientos suaves de bombeo que estimulan el sistema linfático mejorando el edema.
  • Vacumterapia: son dispositivos que tilizan la succión en mayor o menor grado con el fin de trabajar la grasa y tratar de deshacerla. la idea es que las partículas de grasa se reblandezcan y se hagan cada vez más pequeñas para que así puedan ser asimiladas con mayor facilidad y desechadas por el organismo. 
  • Electroestimulación: son pequeñas corrientes que provocan una descarga a nivel muscular. Trabajan la tonicidad de la piel y el músculo. No trabajan directamente sobre la grasa pero si ejercitan el músculo y ayudan a la elimincación de la  misma.
  • Radiofrecuencia: es una terapia que produce un calor en la microvasculatura de la dermis produciendo una estimulación de los fobroblastos ( elastina y colágeno) que son los precursores de la elastcidad de la piel. También el calor ayuda a deshacer los macronódulos de grasa.
  • Mesoterapia: este método invasivo consiste en infiltrar con unas agujas muy finas diferentes sustancias en la dermis. Generalmente son homeopáticas, y dependiendo de la patología y el caso podrán ser lipolíticas, drenantes, venotónicas, etc.
  • Carboxiterapia: administración subcutánea de dióxido de carbono que se difunde por los tejitos mejorando la microcirculación y una acción lipolítica.
  • Cavitación: ultrasonidos a baja frecuencia para la reducción de adiposidad localizada.
Estos son los más básicos. Cada casa comercial tiene un dispositivo y muchos de ellos combinan varias tecnologías en la misma máquina mejorando los resultados y trabajando más niveles. Si quieres preguntarme sobre alguna máquina de la que hayas oído hablar, o que te han realizado en algún centro, no dudes en escribirme y profundizamos sobre ello.

Espero que os haya sido de ayuda para conocer algo más sobre este "problemilla", que dará mucho que hablar en próximos post.

Un saludo a todo el mundo!!

lunes, 11 de junio de 2012

PIERDE DE 2 A 4 KILOS EN 15 DÍAS


Muy buen día a tod@s!

Como ya os advertí estoy comprometida con los post y estamos apunto de meternos en el verano de verdad y se agotan los días para llegar a esas ansiadas vacaciones habiendo conseguido los objetivos deseados.

ES HORA DE PONERSE A DIETA


Vamos a pesarnos todos en casa y ver cuáles son nuestros objetivos a conseguir, y muy importante, cuándo tendremos que tenerlos cumplido. Los objetivos han de fijarse siempre. Si vemos donde está la meta será mucho más fácil alcanzarla.
La dieta que os voy a recomendar en estos 15 días es una dieta basada en la proteína. Para que lo entendáis, podría parecerse a la Dieta Dukan en ciertos fundamentos o a la normoprotéica de los preparados que tan de moda están en este momento. Ahora es cuando la gente dice "me han dicho que la Dukan es mala para la salud", o " la dieta de los "batiditos" es malísima y luego tiene un efecto rebote enorme".
He de decir que con control y supervisión de un especialista, no hay dieta en el mercado que funcione y perdure tras "la moda" que no tenga unos estudios y estén basadas en resultados de miles de pacientes. Cada espacialista tenemos nuestros favoritismos y mientras haya un fundamento científico que avale una dieta y no perjudique a la salud del paciente, todas pueden ser buenas opciones.
Las dietas que son ricas en proteínas y bajas en hidratos pueden ser perjudiciales si no se llevan con control y suplementación. Cada gramo de proteína tiene 4 kcal y los carbohidratos 9kcal.
El cuerpo humano funciona convirtiendo en energía los carbohidratos y lípidos que obtiene de la ingesta de alimentos, si no ingerimos éstos, él mismo organismo convertirá las proteínas en hidratos para que puedan ser utilizados como energía.
Las proteínas son como "ladrillos" para el ser humano ya que son indispensables para el crecimiento, la reparación y la formación de los tejidos.
Lo bueno de estas dietas, es que al tomar altas dósis de proteínas la piel, los músculos y los tejidos no sufren tanto como en otras dietas. Además es ideal para deportistas por si bajo contenido en grasas.

¿QUÉ ALIMENTOS SON PROTEÍNAS?


Este punto es importante. A menudo en consulta veo como l@s pacientes me dicen auténticas burradas... como que el arroz, o la pasta o las galletas son proteínas... NOOOOOOOOOOOOOOOO!!

Os dejo un listado para que os vayáis familiarizando de qué son proteínas:


CARNES PERMITIDAS       AVES PERMITIDAS

Ternera                                                              Codorniz
Buey                                                                  Gallina
Conejo                                                               Pavo
Hígado                                                               Pollo
Jamón cocido                                                     Perdiz
                                                                 

CARNES NO PERMITIDAS      AVES NO PERMITIDAS

Cerdo                                                                          Pato
Cordero
Jamón serrano y ahumado

LÁCTEOS

Leche desnatada
Yougures 0% grasa desnatados
Queso 0% de grasa
*No se puede tomar ninún lácteo entero

¿EN QUÉ CONSISTE LA DIETA DE ESTOS 15 DÍAS?


Combinaremos las proteínas de arriba con verduras y hortalizas en comida y cena. Os voy a dar otro listado de verduras que podéis comer en cantidad y las que hay que comer con moderación ya que contienen más azúcar y su índice calórico es mayor.

SIN LÍMITE                                  CON MODERACIÓN (200gr día)

Acelga                                              Berenjena
Apio                                                 Repollo
Brécol                                              Calabaza
Calabacín                                         Espárragos
Champiñón                                       Tomate
Coliflor                                             Remolacha
Endibia                                             Judía verde
Lechuga                                            Pimiento rojo
Níscalo                                             Rúcula
Pepino
Pimiento verde

- Durante estos 15 días no podremos tomar ni pan, ni pasta, ni arroz, ni frutas. Y hay que seguir el listado de proteínas y verduras que os he dado, y en caso de que haya cantidades especificadas, ¡seguirlas!

MICRONUTRICIÓN: LA PARTE IMPORTANTE DE ESTA DIETA


- La mayoría de dietas en las que disminuimos el número de calorías de ingesta diaria se abandonan fácilmente porque a los pocos días, el paciente se siente cansado, aletargado... yo soy una fan de la MICRONUTRICIÓN. Para que un ser humano adulto se nutra perfectamente de los oligoelementos, vitaminas y minerales que necesita para estar perfectamente sano debería ingerir unas 2500kcal al día para que los alimentos le aporten lo necesario. ¡¡Seríamos todos obesos!!. Por desgracia los alimentos que consumimos no contienen grandes cantidades de micronutrientes.

CONCLUSIÓN: SI NO TOMAMOS LOS MICRONUTRIENTES NECESARIOS MEDIANTE LA DIETA DEBEMOS SUPLEMENTARNOS CON DÓSIS EXTRAS PARA ASÍ SENTIRNOS SANOS Y CON FUERZAS PARA SEGUIR CON LA DIETA ANIMADOS.


Soy consciente de la situación precaria de muchas personas y os voy a poner lo más básico que debe tomar una persona que va a hacer una dieta de pocas calorías.

CALCIO
MAGNESIO
POTASIO
VITAMINAS Y MINERALES

Yo personalmente recomiendo las del laboratorio con el que trabajo http://www.ysonut.es/ ya que están estudiadas precisamente para dietas de aporte protéico. En su defecto podéis comprarlas en la farmacia, que suelen ser bastante económicas.

* PARA MÍ ES INDISPENSABLE NO SALTARSE ESTE PASO


BEBIDAS QUE PODEMOS TOMAR

- Agua entre 1,5 y 2 litros diarios ¡¡¡¡MUY MUY MUY IMPORTANTE EL AGUA!!!!
- Tés o infusiones la cantidad que queráis (preferiblemente sin edulcorar, y si edulcoráis mejor aspartamo o sacarina)
- Evitar tomar bebidas alcohólicas, zumos (recordad que no podemos tomar frutas), café...

En resumidas cuentas paso a haceros el esquema de lo que comeréis diariamente con ejemplos. Es muy importante las horas a las que hagamos las 5 comidas. El cuerpo es una máquina que trabaja y se comporta según la acostumbramos, por favor haced lo posible por respetar SIEMPRE los horarios y las 5 tomas:

DESAYUNO ( de 7am a 9am)

- Tortilla de una yema y dos claras con 100gr de pavo, jamón york, queso fresco o yogur desnatado.
- Infusión
- Podemos sustituir el desayuno por un batido de proteína hidrolizada.

MEDIA MAÑANA 8de 10am a 11am)

- 150gr de pavo o jamón jork o queso fresco o yogur desnatado o batido de proteína.

COMIDA (de 13pm a 15pm)

- Carne de pollo o ternera (unos 300gr= dos filetes) o dos huevos a elegir y verduras del listado.
- Postre: un yogur desnatado o vaso de leche desnatada o batido de proteínas (puedes no comer el postre)

MERIENDA (de 16pm a 18pm)

- 150gr de pavo o jamón jork o queso fresco o yogur desnatado o batido de proteína.

CENA (de 20pm a 22pm)

- 200gr de pescado o marisco del listado y verduras también de la lista
* no tomar nada de postre

NOTA: SE PUEDE COMER CARNE O PESCADO INDISTINTAMENTE EN COMIDA O CENA, PERO MI RECOMENDACIÓN POR EL TIPO DE PROTEÍNA ES CONSUMIR EN LA COMIDA MEJOR LAS CARNES Y LOS PESCADOS QUE CONTIENEN ACEITES OMEGA EN LA CENA


 ¿QUÉ DEBÉIS HACER TRAS LOS 15 DÍAS?


- Como hemos suprimido aliemntos "básicos" en la dieta mediterránea tales como las frutas y carbohidratos básicos como el pan o el arroz, debemos de introducirlos de nuevo tras estos 15 días. En el desayuno meteremos una pequeña tostada de pan y en la merienda una pieza de fruta. así estaremos otros 15 días. Tras esto meteremos 3 veces en semana y en la comida a elegir pasta, arroz o legumbres.
En esta fase estaríamos en una dieta equilibrada. Si algún día queremos pegarnos un festín o tomar dulces o pizza... lo que deberemos hacer es compensar al día siguiente con una fase estricta en la que sólo comíamos proteínas y verduras. Así compensaremos el exceso del día anterior.

PODÉIS ESCRIBIR DUDAS O CONSULTAS A mecuidomil@gmail.com